大家都愛棟一棟

經過昨天的試驗，覺得澱粉真可怕。

已經不記得從什麼時候開始，我晚餐是不吃澱粉的，因為我發現懶得運動的我，只好靠飲食控制體重了，不然腰圍一直大，可是健康的殺手呢!習慣之後，很自然的，晚餐就是不吃澱粉。

昨天，很湊巧的吃了一整天澱粉，早餐:鮪魚蛋吐司。午餐:牛肉湯麵。晚餐:海鮮粥。媽呀!早上體重就多了0.2kg，是的，不想當胖子，就是要這樣斤斤、克克計較，想到很多人的建議，把飲食的內容做成日記，久而久之，就可以針對自己的飲食內容做調整。EX:酪梨壽司也有這樣做...

除了不想當胖子，衣服重買浪費錢之外，最重要的是追求健康啦!健康無價，我還沒環遊世界ㄋㄟ!加上我很愛在廚房東摸西摸，自己在家料理就是追求健康的第一步喔!加上持續灑大錢買LC鍋，當然就是要用力料理，替家人謀健康的啦!心動不如馬上行動，就從今天開始來做紀錄嚕!

Day1  2009.6.27(土)

今日體重：48.5

早餐:9:30-10:00 幸福路招牌蛋餅一份(包油條的，我抗拒不了油條的吸引力)+無糖豆漿大杯/午餐：11:30-12:00 燒賣兩粒/午茶：15:30-16:00 水蜜桃蜜餞10粒、三角燒餅一小片、MINI士力架一顆/晚餐18:30-19:00 絲瓜干貝冬粉1.5碗、四神牛腱湯一碗（牛腱兩片）、燒賣一粒、茶葉蛋一顆  甜點：wei"s水果冰淇淋一小包

運動：COSTCO散步約二十分鐘（就跟你說我不愛運動啦！尤其在這種黏答答的天氣）

p.s.感覺上，看金曲獎頒獎就是要有啤酒配鹹酥雞，但是望著肚皮，我就是不敢吃呀！ㄏㄏ忍耐忍耐！喝水喝水～～～呼～～

Day2  2009.6.28(日)

今日體重：48.2（↓0.3）

早餐:9:00-9:30 茶葉蛋一顆+300light養樂多+基隆江記米香半個/午餐：白飯半碗＋龍鬚菜半把＋糯米椒炒小魚豆干半盤+牛腱四神湯半碗/午茶：無/晚餐:6:30-7:00 地瓜葉一碗＋涼拌海鮮半碗＋烏骨雞湯1.5碗/  甜點：無

運動：逛菜市場30分鐘＋到屋頂曬窗簾，搬上搬下，流很多汗，熱得要命

p.s.本來午睡前掙扎要不要吃一根香蕉？？？結果想說克制一下，等睡醒會餓在吃好了。沒想到一睡睡到五點才驚醒，這下午茶都省了，ㄏㄏㄏ

Day3  2009.6.29(月)

今日體重：47.9（↓0.3)

早餐:8:00-8:30 墨西哥雜糧1/4個+300light養樂多/午餐：12:30-1:00 炸醬刀削麵/午茶：無/晚餐:地瓜葉1/4碗＋青椒炒豆乾半碗+牛腱四神湯一碗＋燙秋葵佐和風沙拉醬六根/  甜點：無

運動：逛街三十分鐘

p.s.早上量體重看到這樣的數字真開心！有機會回到生棟一棟前的體重嚕！就是不要一整天直想吃的啦～～～但是好難喔！向我現在又開始想吃想吃想吃啦！

Day4  2009.6.30(火)

今日體重：48.1（↑0.2)

早餐:8:00-8:30 阿默荷蘭手工千層蛋糕一小塊+300light養樂多/午餐：11:30-12:00 悟饕招牌便當/午茶：無/晚餐:地瓜葉1/4碗＋三杯杏胞菇半碗+牛腱一塊＋燙秋葵佐和風沙拉醬八根/  甜點：香蕉一根＋桂山電廠冰棒一支（鳳梨口味）

運動：吸地＋擦地二十分鐘

p.s.嗚嗚～澱粉真的是肥胖的兇手！對我而言，尤其是麵食類，今日體重會上升，應當是昨日的炸醬麵發揮威力，好可怕呀！